INTENSIVO DE OTOÑO
30/10/2023 19:30 - 21:30 Evento ya pasado rocío@granadayoga.es 660066240
Intensivo de otoño del 30 al 3 de noviembre en horario de tarde
Extensiones hacia delante
Las posturas hacia delante en yoga ofrecen una variedad de beneficios para el cuerpo y la mente, que incluyen:
1. Estiramiento de la columna vertebral: Estas posturas estiran y alargan la columna vertebral, lo que puede ayudar a mejorar la postura y reducir la tensión en la espalda.
2. Flexibilidad: Las extensiones hacia adelante trabajan los músculos de la espalda, las piernas y la pelvis, lo que aumenta la flexibilidad en estas áreas.
3. Relajación: Muchas personas encuentran que las posturas hacia adelante son relajantes y pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
4. Estimulación de órganos internos: Estas posturas pueden masajear y estimular los órganos internos, lo que puede mejorar la digestión y la función del sistema nervioso.
5. Alivio del dolor de espalda: Pueden ser beneficiosas para las personas con dolor de espalda, ya que estiran y fortalecen los músculos de la espalda.
6. Mejora de la circulación sanguínea: Al inclinarse hacia adelante, se facilita el flujo sanguíneo hacia la cabeza, lo que puede tener efectos positivos en la circulación.
7. Calma mental: La concentración en la respiración y la relajación en estas posturas puede ayudar a calmar la mente y reducir el estrés.
8. Mejora de la postura: Al estirar y fortalecer los músculos de la espalda, estas posturas pueden contribuir a una mejor postura corporal en la vida cotidiana.
Dirigido a cualquier persona interesada, especialmente a mujeres y personas que sufren molestias en zona lumbar con asiduidad o dolores de espalda por escoliosis o carga muscular…